同学A：“你们都备考的咋样了啊？”

同学B：“我觉得好难啊，都不知道从何学起？”

同学C：“我也是，自从开始备考，我都没睡好过，压力超大！”

不知道正在备考专转本的同学们，是不是也有这样的烦恼？下面顾老师来给大家聊一聊如何有效缓解专转本的备考压力。

一、合理调整备考时间，舒缓压力

同学们在制定了具体的备考计划后，一定要稳住心态，才能坚持到最后哦！如果在学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。同时也要给到自己放松的时间，比如可以去健一下身，不管是跑步、跳绳、撸铁，都是可以的哦！

二、调整考试动机，放平心态

同学们还要学会合理对待考试压力，不要觉得考不上是一件天大的事情，而是保持开放的心态，去对待考试动机，不断提升自我。一般来说，如果动机过强，把考试看得过分重要，要求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥。所以，在复习时一定要确立正确的恰当的应试动机。

三、合理应对突发情况，安排真空时间

如果不能很好地按照复习计划进行下去时，也不要随意气馁。在复习进度表中，可安排一小段真空时间。在这段时间你的时间完全“真空”，不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划，内心较为轻松。

总而言之，大家还是要学会放平心态，因为你感知到的所有压力，其实都是你自己给自己地。所以学会调试心态，也是一件非常重要的事情哦！

江苏考转本考试是专科学生最后一次上统招全日制本科的机会，是可以改变专科命运的一个转折点，通俗的说就是“人生第二次高考”，所以希望同学们好好把握，确定好自己的目标为之奋斗，不错过，不放过每一次机会。如果觉得自学效果不好，胜算不大的话，可以早一点参加一个专转本的线下辅导班，进行专业的辅助训练，更大效率地促进成功录取。江苏瀚宣博大专转本学校从事五年制专转本辅导16年，辅导英语和各大主考院校专业课，是江苏省一家线下大型连锁专转本的辅导机构，针对学生不同基础、不同的报考院校制定相应的教学计划，并在辅导过程中根据学员掌握知识点情况及时调整复习进度，让学生基础更牢固学习效率更高。英语和专业课都采用线下小班授课，老师能照顾到每位学员，及时掌握学习过程中产生的问题，并督促学生学习，课后还有答疑服务。江苏瀚宣博大专转本在南京、无锡、常州、苏州、昆山、南通、镇江、徐州、盐城、扬州、淮安等各大城市开办英语和专业课周末班、寒暑假集训班、专业课班、考前辅导班等不同班次，采用半封闭式管理，全天式复习，上下课严格打卡、理论与实际相结合的教学模式进行针对性教学。江苏各地有意向的同学和家长可就近校区实地考察咨询或直接联系瀚宣博大顾老师一巴三、伍一零巴、巴巴久二了解更多专转本问题。来江苏瀚宣博大专转本，让考生转本更轻松更有保障！

专转本机会仅有一次，建议各位专转本的同学们调整好心态，既然决定打这一场战役，就尽力而为，不要抱着侥幸心理，抓紧备考时间，成功上岸，交给自己一个满意的答复！